耳の冷えを改善すると他にも効果が

セルフケアで耳の冷えを改善すると、頭痛に悩まされることがなくなるだけでなく美容効果も上がるようになってきます。ご紹介した蒸しタオルや耳のマッサージを行うと、血流と共にリンパの流れも良くなるのです。

耳から首にかけては大きなリンパ節がいくつかあります。耳のマッサージはこれらのリンパ節の周辺の筋肉のコリもほぐしてくれます。すると老廃物がリンパの流れに乗って排出されやすくなり、顔色が良くなります。さらに、新陳代謝が上がりお肌の老化が防げますし、ハリやツヤが出て顔のリフトアップも期待できるのです。

また、耳が温まると自律神経のバランスが整い、副交感神経が優位になりやすくなります。副交感神経が優位な状態とはリラックスした状態です。適度な緊張は健康のために大事ですが、現代の女性の生活は仕事もプライベートも過剰な緊張が続く場面が多く、ほっとできる時間が少ないですね。ですから、意識的に副交感神経が活発になるようこまめなセルフケアをすることをお勧めしたいのです。

副交感神経が優位になると女性ホルモンも出やすくなるのだそうです。血行が良くなるだけでも美肌効果がありますが、女性ホルモンが滞りなく分泌されたらさらに女性らしく美しくなれそうですね。確かに、寒い時はそれだけで緊張してしまうものです。冷え症であればその緊張状態が続くことになりますから、是非とも耳を温めてリラックスモードにシフトしたいですね。

さて、冷えが原因の頭痛のメカニズムとその改善方法をご紹介してきましたがいかがでしたでしょうか?ここでは主に耳へのセルフケアをご紹介しましたが、血流を上げるためには全身運動であるウォーキングやストレッチをしたり、または食事を見直すなどして全身の状態を良くして行くのも良い方法です。頭痛や肩こりを解消するためだけでなく、美容効果も期待して工夫してみてくださいね。